减肥偏方就是好用

1、动手营造减肥气氛　　说到减肥，如果自己压根没有那个情绪根本就没法开展吧，饮食、运动烂瘀佐栾这一切都会变得很勉强。要想让自己快徽革蕖颖速投入到瘦身事业当中，不妨为自己营造减肥气氛吧！ 首先，开启厨房和饭厅的电灯，让整个屋里亮堂起来，特别是在吃饭的时候，如果屋里太暗，会阻碍视野，感受不到食物在视觉上所带来的美味效应，会增加你的食欲，让你越吃越多！　　然后，放点轻松的音乐来缓解压力吧，压力是导致食欲暴增的原因之一，如果还是没法抑制食欲，那么放些你喜欢的曲子吧，这样有不错的镇定作用！

2、室内装潢选用蓝色系　　饭厅、厨房一类跟饮食相关的场所，装潢尽量避免黄色、橙薄本窭煌色、红色等暖色系，暖色系会令你更容易产生空腹感。　　相反，你可以选用蓝色系，蓝色的器皿、蓝色的桌布等等，只需变一下颜色，你的食欲就能改善过来。　　与暖色系相比，冷色系能稍微减弱食物带来的诱惑力，周围逛逛你就会发现，大部分餐厅的室内装潢都采用暖色系，甚至是写在黑板上的餐单，也多以橙色、红色为主，这就是要带动你的食欲呢！　　另外，厨房、饭厅的照明可以选用稍微冷一点的灯光，有研究显示，经常在冷色系进餐的人，其适量会比暖色系室内进餐的人减少33%呢！

3、用小的器皿来盛放食物　　当我们感到空腹的时候，为了让自己满足，吃下肚子的食物往往会比所需的食量多得多。所以，吃必要的分量，拒绝摄入过量食物，成为饮食减肥的首要任务。　　小编建议你平时用些小一点的器皿盛放食物，分量刚刚好，不多也不少。有时我们用大碟子盛放菜肴的时候，觉得还有没吃完，于是就继续吃，这样就很容易导致饮食过量。　　另外，在我们喝饮料喝酒的时候，也选用小一点的玻璃杯来装，可以有效控制卡路里的摄入。

4、厨房就是厨房　　现代人生活忙碌，屋里经常会出现厨房与客厅连在一起的格局，甚至有的人直接把饭菜拿到电脑前一边上网一边吃，这样的坏习惯会让你不知不觉间越吃越多。　　厨房就是厨房，床是用来睡觉，每一个室内的场所都是有它独特的功能，甚至有的人太懒了，直接躺在床上吃东西，这样不胖才怪呢！