经常便秘怎么办

1、便秘的人可以经常吃粗粮，吃粗粮可以促进肠道蠕动，有利于排除肠道的废物，疏通肠道，让我们的肠道更通畅，从而达到排便的效果，所以经常便秘的人可以养成吃粗粮的习惯，这样有利于我们肠道的健康。

2、日常生活中多吃点水果，反正没什么坏处，我是建议大家多吃香蕉，香蕉可以润肠，有利于我们身体的排便。但不要吃的太多。

3、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂茁茌拿逝蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

4、每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。九味舒能从根本上解决此类问题。