体重偏轻,饮食和运动方面应该注意什么。
1、一般出现身体瘦弱的原因有很多,比如家族遗传导致了身体瘦弱,或者是长期的消化的系统上出现了一些慢性的疾病,这就会使每日正常摄入的营养身体得不到吸收,从而引起了身材偏瘦的情况发生。
2、建议你可以选择正规的中医院进行辨证后,明确病因在进行调理,饮食上也可以多摄入蛋白质丰富的食物,比如鸡肉,牛奶等。这些食物能够增加身体中的脂肪,不仅可以让身体体质增加,还能提高体重。
3、此外,适当的增加体育锻炼,有助于提高身体的免疫功能,也可以帮助胃部的消化,让食欲增强,必要时,还可以多增加每日的餐点饮食,可按一日五餐的方法进食,对于提高身体体重也有一定的作用。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
阅读量:45
阅读量:71
阅读量:53
阅读量:31
阅读量:48