心情很丧怎么调节

1、1.选择值得信赖的人倾诉。不良情绪长期憋在心里容易导致抑郁，甚至也会影响身体健康，很多女性患淋巴疾病、乳腺疾病都与长亏坚橘锝期心情不好有关，因此心情不好时可以选择一些 值得信赖的朋友或亲人来倾诉。当然这个人一定要靠谱，不然你的隐私被传得人尽皆知就不好了。

2、2.美薅黾稣形食自己喜欢的美食会让人心情愉悦，因此当心情不好时可以找一下很想吃的美食店，忘记减肥大计，美美地吃一顿，就好了。

3、3.睡个美美的觉当心情不好什么都不想做时，放下一切烦恼，蒙着被子睡一觉，醒来后心情会好很多。

4、4.听音乐心理学中，音乐有治愈心灵之伤的作用，心情不好时，选择一些舒缓的轻音乐，不知不觉中心情也会变得平和。

5、读一本好书选择一本自己很喜欢的书，找一个无人打扰的角落，慢慢看一下午，所有不好的心情都会逐渐平复。

6、6.去旅行如果心情压抑的厉害，就暂时逃离现在的环境吧，一个人来一场说走就走的旅行，去看看大自然的美景。