如何正确地洗澡——关于洗澡的小知识

1、第一，洗澡时段的选择。早上洗澡精神百倍，晚上洗澡放松身心，可以说各有好处，需要看自己的时间，很多上班族的朋友们白天来不及洗澡，只能晚上洗澡。小鉴在这里提醒大家的是洗澡别太晚。因为身体的阳气是早上最足，晚上最弱，缺少了阳气的保护，太晚洗澡会使得湿气进入体内，造成体湿。因此，洗澡时间的选择方面，不要太晚，可以选在晚上9点之前。

2、第二，洗澡温度的选择。有的朋友喜欢洗热水澡，觉得热水可以舒缓压力；有的朋友喜欢洗冷水澡，因为可以锻炼皮肤适应寒冷，锻炼血管。从小鉴的经验出发，过冷过热的水都不太好，用过热的水洗澡，会使得体内水分流失快，容易发生晕的状况；用过冷的水洗澡，会导致浑身乏力，还可能会导致感冒。因此，对于洗澡温度的选择，尽量选在与自身体温类似，比自身体温稍高的温度，可以避免出现前两种问题。

3、第三，洗澡时间的选择。有的朋友喜欢长时间洗澡，觉得这样可以洗的干净；有的朋友喜欢“短平快”地洗澡，可以节省时间。小鉴在这里提醒大家的是，不要长时间的洗澡，洗澡其实很消耗体力，所以最佳的洗澡时间控制在15分钟左右，不要超过20分钟。这样既可以洗干净，也不必因为洗澡时间过长而出现消耗过多体力而导致身体不适。

4、第四，洗澡顺序的选择。每个人喜欢的洗澡顺序不同，小鉴也曾经多次变换过洗澡顺序，最终确定最优的洗澡顺序为，先阊笺旦专洗脸、次洗身、后洗头。洗澡之前脸上已经有了不少油脂，而洗澡的过程也是全身毛孔张开的过程，如果不先洗脸，脸上的油脂则会随着毛孔张开进入到脸部，反而不利于面部保洁。将脸上的油脂洗干净之后，可以把身体仔细洗一遍，最后，洗澡是水蒸气已经将头发完全湿润了，在洗头，最后再全身冲洗一遍，可以收到最佳的洗浴效果。

5、第五，一些洗澡的禁忌。除了在时段、温度、时间和顺序方面做好以外，还有一些禁忌，小鉴需要提请士候眨塄大家注意。首先，酒后不洗澡，因为喝酒导致血管扩张，而洗王誊靼乘澡也会导致这样，酒后洗澡不利于身体健康。其次，饱餐后不洗澡，因为吃饱了，血液都在胃部帮助消化，此时洗澡不利于消化。再次，饥饿不洗澡，因为洗澡耗费体力，会有晕的感觉。最后，发烧时不洗澡，因为发烧的时候本来身体就比较虚弱，而洗澡也会消耗体力，此时洗澡不利于身体康复。