晨起最好不要做的事情是什么

一天之计在于晨，所以每天早上起来之后，我们就开始了许多事情，不过，一些事情在起床后就做好吗？晨起不应该做的事情你应该知道！

起床太猛

1、好吧，无论是学生还是上班族，因为第二天我们一般都需要学习和工作，所以，睡前定个闹钟，第二天好早起。

2、不过，这里有个误区，许多人习惯听见闹钟就立马起来，真的，就像形成了条件反射。

3、这种情况，搁在年轻人身上还看不出来多大坏处，如果放在有心脑血管疾病的人身上，很容易中风（大脑供血不足造成的）。

4、所以最合适的就是醒了之后在床上呆几分钟，适应了之后再起床。

睡回笼觉

1、和上述情况一个相反的便是睡回笼觉了。这一般都是懒人才干的事情。

2、虽然听到了闹铃声响，可是，心氇筐塘瓠里总会自己对自己说，再睡会吧，闹钟订早了；离上班还有一段时间······许许多多的理由成了自个不起床的借口，然后，继续睡觉，晚了时间。

大便用力过度

1、早上七八点确实是一天最适合排便的时辰，这点上是有科学依据的。这时候排便，毒素排出更多，对身体跟好。

2、可是呢，有些人却在这个时间段便便用力过度，还排不出来，使劲在那憋啊憋啊，这种情况是不好的。

3、因为这种极其勉强的排便会引起腹压升高还有血压升高，对人的身体造成很不好的影响。

4、尤其是大便干燥的时候，勉强也勉强不来，所以你这时候应该多长个心眼，这说明了什么，你该多吃些水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物了，还有你应该多喝水。

5、如果你做到了这些，可是过好些天情况一直没有好转，那么你应该去医院正规的看看，很有可能你会患上肠道疾病。

不喝水

1、我们也知道，早上起床后最好能喝一杯温开水，有助于加速全身循环、稀释粘稠的血液、清理胃肠道、带来活力等等。

2、这些好处都是经过证明的，如今也深入人心。可是，许多人就是养不成这个习惯，包括小编本人也是。

3、可能都有自个的理由，但这终究是借口。毕竟，喝点水你肯定是有这个条件的，不要说什么没水、没杯子、忘了喝之类的，这都是人们不重视心理在作怪。

早餐吃太多或吃得太油腻或者不吃早餐

1、早餐吃一定要吃的而且一定要吃好。早餐吃好了，你这一早咸耋葙百晨才有精神，才有精力，否则很容易低血糖或者上课、工作集中不了精神等等，出现一系列问题。

2、那现在很多人为了赶时间，不吃早餐，这是一个非常不好的做法。早餐必须得吃。

3、可还有一些人早餐也吃，但是吃的很油腻，三四根油条，或者配个煎蛋。烂衣茫庥好吧，你不觉得早餐吃得太油腻了些吗？吃太油虽然不会让你感到饿，但是，会让你的身体受不了啊，中午这么吃也就算了，刚起来没多久，就吃这么油腻，毕竟咱们的器官现在工作的效率还没达到最佳呢！

4、还有一种人是早餐吃的太饱，可能是太注重早餐了，这个好，吃；那个好，也吃，不停的吃，吃得太多，对我们的胃肠也是一种巨大的负担。

盲目锻炼

1、真觉得一早起来锻炼是好事吗？不是好事啊，可还真有不少人就喜欢起来就锻炼。

2、为什么呢？刚起床之后不饿，这段时间干什么呢？锻炼啊；一天这么忙哪有时间锻炼啊，起床之后锻炼怎么了，总比不锻炼强吧！

3、这些错误的想法误导着巅貅晌陔人们。一个是，刚起来，身体还没开始正常运转，这时候锻炼不是好时机；第二个，外面的空气正是最脏的时候，这个时候锻炼百害而无一利；第三个如果天气一冷，还是早起锻炼，对剪禄槟棺血管不好，更是没有好处。

4、最佳的锻炼时间无疑是下午四五点钟，这个时候人体的机能最棒，锻炼最有效果，空气最好，各个条件都达到一天最佳，这个时候锻炼更好！