男性健康食疗法，怎么保持男性健康

1、首先，每天坚持吃一个西红柿。西红柿含有丰富的维生素C、P以及尼克酸，有很好的抗衰老和降血脂功效。

2、第二，每天坚持喝一壶白开水。一瓶白开水大约有2000毫升，相当于八杯水的量。男人每天坚持喝一壶白开水，可以补充身体的水份，及时排出体内的新陈代谢废物，而且还可以预防结石。

3、第三，每天坚持吃一把核桃。核桃含有一种叫赖氨酸的物质，它对人体极为重要，而且对人体大脑很有益。甚至有研究表明，男性经常吃核桃可以提高精子的质量。

4、第四，经常多喝绿茶。绿茶含有丰富的叶绿素、氨基酸、维生素C等物质，能够有效地改善人体的生理功能，而且可以有效预防高血压和心脏病。有研究发现，经常喝绿茶可以提高短时记忆力。

5、第五，每周坚持至少吃一次鱼。鱼含有大量的优质蛋白，非常有益人体吸收。有研究发现，男性每周吃一次深海鱼，可以有效地降低心衰的发生率。

6、第六，一定要戒烟。相信大家都知道吸烟对人体的健康是只有害处，没有任何好处的。吸烟过度者很容易患上肺癌、肾癌等疾病，而且还会影响男性的性功能。