女性如何通过生活习惯来调理

1、高质量的睡眠，尽量不要熬夜，睡眠不足会导致新陈代谢失调！

2、健康喝水，特别是弱碱性的元气水可以帮助人体有效排泄激素的代谢产物。

3、适当地运动，建议有氧运动，运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。

4、少吃洋快餐，远离毒素。快餐送给女人的是——心血管系统疾病与生殖系统肿瘤的高发病率。

5、放松，学会释放压力。女性一旦处于紧张状态时，排卵功能会受到一定影响。如果不能正常排卵，在卵泡期茧盯璜阝就不能产生足够的孕激素，没有了孕激素，就不能使雌激素控制在一定范围内，雌激素的副作用就会产生。