4个可以降低血压的小技巧

2025-04-06 02:26:07

1、每天早起进行2分钟的深呼吸,早起时人体会产生大量的压力荷尔蒙,这也是人们会有起床气的原因之一。进行2分钟深呼吸可以使我们的神经系统平静下来,从而使我们的血压降低

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2、每天三杯柠檬水可以使血压升高的风险降低38%,柠檬水可以冲洗掉血管中的尿酸成分,还有舒张血管的作用

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3、洗脸时,用热毛巾擦拭面部两分钟,会让人感到放松,舒缓阿尔法脑电波

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4、每天在石子路上行走半个小时,粗糙的地面会刺激我们的脚底穴位使血管舒张,降低血压

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