女人吃什么快速滋阴润燥

1、白萝卜、 菜花白萝卜、 菜花等十字科食物：含有芥子油。芥子油味辛辣，可以促进肠蠕动，防止便秘，减少大肠中毒素的自我排解，有利于预防大肠癌。

2、银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

3、牛奶：历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润肌肤”、“润大肠”、“润泽五脏”、“润泽补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很合适。

4、石斛：石斛中含有的活性多糖能够保护肠胃，濡养脏腑，非常适合用于缓解秋燥症咽疖纲掇状，预防秋燥伤害。一般来说，石斛的使用方法有直接泡水喝或传统中药煎煮法，但是泡水喝无法释放石斛藏于细胞哲梨铠刮壁中的有效精华，高温煎煮既繁琐，有时效果还不理想。想要通过石斛调养身体，减小秋燥带来的伤害，可以来看看食用更方便，效果更好的无限能石斛破壁饮片。

5、枸杞：有滋阴益寿的成效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损害，糖尿病的口干口渴、肌肤瘙痒、肢体麻痹等有改进作用。

6、王八：能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、女性阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为合适。