更年期出现盗汗该怎么办 避免刺激可预防盗汗

很多更年期的患者女性尺攵跋赈们都问更年期盗汗该怎么办呢?临床上有没有好的治疗办法呢?的确,更年期盗汗是更年期最常见的症状之一,不但持续时间长,让女性患者们感到非常痛苦,而且无论什么季节都发生,严重影响了女性朋友们的正常生活。下面教大家支解更年期盗汗的问题。

1、饮食调理

更年期盗汗怎么办?首先在饮食方面要加以注意,多吃一些养阴生津的水果和蔬菜,如荸荠、梨、香蕉、猕猴桃、芹菜、番茄、白萝卜等,还可用银耳、山药、百合、小麦等煲粥,忌食辛辣刺激食品。有报道说,日本更年期妇女出现潮热盗汗的不到20%,与日本妇女的饮食中豆制品比例大有关。

2、放松心情

当潮热、盗汗症状严重时,更年期妇女应该注意稳定情绪,保持内心平静,心静则凉,夜间盗汗症状也就相应减轻了。

3、避免刺激

精神刺激、烟酒刺激、辛辣刺激等都可能引起血压和情绪方面的异常变化,加重更年期潮热和盗汗的症状。因此,更年期妇女不宜吸烟、饮酒、喝咖啡和浓茶、吃辛辣食品等。