预防心脏病吃什么好

心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。

宜吃什么

1、甘薯富含钾、胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6等5种防治心脏病的营养素。

2、芹菜所含芹菜碱、纤维素具有降血压、降血脂、保护心血管的作用，可有效防治心脏病。

3、茄子含黄酮类化合物，能降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化，调节血压，保护心脏。

4、柿子有益心脏健康的水果王，含大量纤维质、矿物质和石炭酸等预防动脉硬化的要素。

5、菠菜富含胡萝卜素和钾，可以维持血压平衡，是适合心脏病患者常食的优质蔬菜。

6、韭菜所含的硫化合物具有降血脂和扩张血管的作用，适用于治疗心脏病。

7、土豆少有的高钾蔬菜，适合心脏病，特别是心功能不全（多伴有低钾）的患者。

8、橘子含有丰富的钾、B族维生素和维生素C等，是防治心脏病的理想食品。

9、杏仁富含对心脏有益的维生素E、氨基酸和不饱和脂肪酸，能有效预防心脏病。

10、苹果富含膳食纤维，可为人体补充足够的纤维素，降低心脏病发作的危险性。

忌吃什么