眼睛疲劳怎么办如何缓解眼疲劳

1、泡一杯浓茶，然后加入适量的食盐，搅匀后用棉棒粘浓茶水涂抹自己的眼睛四周，能很快的缓解眼睛疲劳的症状的。

2、用热毛巾敷眼睛：毛巾浸透热水，拧干之后敷与眼睛上面，这样能让眼睛四周的血液流动，并秤郓鹜媲且能够有效带动眼部周围的新陈代谢，从而达到缓解眼部疲劳额辑湃形傥作用。如果没有毛巾可以双手互相搓热然后敷与眼睛之上，连续操作3~5次即可缓解眼疲劳。

3、菊花茶缓解疲劳的效果也是非常有效的。用滚烫的热水泡一杯菊花茶，趁着还在冒热气的时候将眼睛放在适当的位置，用热气熏烤双眼，感觉到热的时候一定要注意保护双眼。这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。

4、长时间用眼看书或者看电脑会对眼睛造成伤害，在使用一段时间之后将眼睛的注意力从书本或者是电脑上挪开，朝更远的地方看一些带颜色的东西，最好是绿树红花之类的植物。这样能缓解眼睛的紧张度，缓解眼疲劳。

5、用眼药水缓解眼疲劳市面上有很多眼药水，更能各不相同，但是对于缓解眼疲劳，不建议使用更能性眼药水，一般的缓解视疲劳的眼药水就可以。使用时每隔2小时就滴一次，滴眼药水的时候不要让眼睛沾到药水瓶口。

6、食疗有时候食物对于治疗眼疾也是起到非常有效的治疗效果，大家都知道胡萝卜有明目的效果，其实眼睛对于维生素和红萝卜素的需求是很大的，平时多吃胡萝卜可以明目，治疗夜盲症，对于眼疲劳也有很好的缓解效果。

7、玉米治疗眼疲劳玉米中含有大量的叶黄素的物质，对于缓解眼疲劳，保护视力有很好的作用，并且叶黄素还有自我修复的功能，眼睛疲劳了吃点玉米可以很好的修复确实的机能。

8、眼保健操在用眼一段时间之后坐坐眼保健操也是非常不错的选择，按摩眼睛周围的穴位，对于缓解眼疲劳也能起到很好的效果。