办公室锻炼方法，适合OL的生活方式。

1、上下班的适合进行快步走。上下班无论是自己开车还是做公交车，总是有那么一段路是要走路的，这个时候可以保持一条直线，大步快走。没走几步就会觉得大腿特别酸，这是因为平时走路中大腿很少大幅度运动，这样可以瘦大腿哦。

2、办公室工作间隙起来走走，工作了一段时间之后要起来动动，无论是去茶水间还是去卫生间，千万不要一坐一整天动也不动。生命在于运动啊。然后扭扭脖子活动活动筋骨。

3、中午午餐之后不要马上坐下。很多办公室女郎会趁着午餐之后坐在位置上看电影或者趴着睡觉。建议大家在吃完饭的半个小时以内尽量站着，可以和同事聊聊天，可以站着看电影听歌。

4、在午餐之前喝一杯水或者吃一个水果，把饭后水果改到饭前。因为饭后吃水果的时候你已经在饱腹状态了，继续吃就更饱了。但是在饭前吃水果或者喝水，就可以让你进食少一些。

5、坐着的时候保持上身挺直，虽然会很累，但是这样可以保持比较好的身线，不然习惯之后无论到哪里，坐着都是弯腰驼背的很不好看。