减肥时候早餐吃什么好

2025-03-14 21:38:32

1、燕麦燕麦很好,非常有口碑的,热量低饱腹感强,价格也便宜,稍微有点儿缺点是口感不是很完美,可以用牛奶冲泡,味道会好很多。同时吃一点全麦面包,饱腹感会更强。

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2、代餐营养粉代餐营养粉绝对是非常棒的选择,热量低,营养充分,口感也超棒,Amy介绍,营养粉让身材Reborn不在话下,代餐吃或者伴餐吃都可以。

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3、八宝粥八宝粥膳食纤维、蛋皈寿凿几白质、维生素的含量特别高,豆类和谷类的营养也非常充分,瘦身养生还美颜,只不过做起来非常麻烦,不适合上班族,上班族实在想吃,可以提前一晚上做好,早晨热着吃。

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4、水果酸奶水果和酸奶都有很好的润肠效果,重要的是营养满分,口感也是敲棒啦,虽然饱腹感不会太强,吃点全麦面包或者粗粮类主食就好啦!

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