怎样降低三高

2025-04-09 04:49:39

1、吃一些能够降三高的食物和水果,如香梨,柚子,芹菜等,芹菜不但能降压且粗纤维较多。

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2、还有就是平时一定要多多锻炼身体,参加户外运动,爬山,打球,跑步,骑自行车等这些。老年人的话可以打打太极,饭后散散步等。

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3、可以的话不妨喝一些辅助降糖的茶品,就像九叶蓝绞股龙须茶那种的的,因为茶叶中的茶多酚,特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用。

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4、不要熬夜,保证睡眠,心情要好,不要经常生气,保持一个良好的心态。

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