哪些的食物是减肥的时候可以吃的

1、第一点就是，各种各样的蔬菜都是可以吃的，但是呢，一些的蛋白质含量高的蔬菜还是不要吃了，就比如豆制品、

2、另外呢，水果也是可以吃的，各种水果，其实呢，水果和蔬菜可以充当晚餐，这样的选择的食物，效果减肥比较的好。

3、许多的人在减肥的过程中，选择节食减肥，在这里呢，大多都是选择鸡蛋。鸡蛋来节食减肥是很好的。

4、因为鸡蛋会容易产生饱腹感，吃一个鸡蛋就好了，这样的选择是很好很适合减肥人群的。

5、在减肥上，选择不吃肉是很多人做的，其实是可以吃的，但是不能吃红肉，所谓的红肉就是猪肉，羊肉，牛肉等的肉类。

6、不能吃红肉，其实是可以吃白肉的，白肉顾名思义就是鱼肉和鸡肉这些的肉类是可以吃的。