坐月子需要注意的事

1、宝妈方面，首先要保持好心情。怎么保持好心情呢？整理了几点经验。1、伺候月子的人选1）老公这个阶段最好全程陪护，女人这个时候是最坚强也是最脆弱的时候，不要因为她理解就可以理所当然。这个时候老公就要做好出气包受气桶这个伟大而神圣的职业，其实生完孩子后宝妈被孩子折腾这也没多少精力跟你吵吵，真要是特别能折腾那说明她恢复的还不错，该你高兴了。2）如果可以，还是请产妇亲妈来常驻。有很多妈妈可能由于婆媳之间毕竟不是亲生母女，很多地方没有跟自己亲妈那样放得开，产后又是比较敏感烦躁的阶段，还是亲妈来想说啥说啥想要啥要啥，虽然要了不一定有。3）当然有条件也可以请月嫂，但不意味着丢给月嫂就万事大吉，很多事是亲人才能做到的，特别是心理方面。2、环境方面最好有一个比较宽敞明亮的房子，房间里可以适当装饰些让人心情放松愉快的东西，敞亮的环境对心情还是有影响的。3、饮食方面很多老一辈和很多农村对坐月子吃东西要求都很严格，我甚至听说有的地方月子期间不能吃任何蔬菜。其实只要不是月子期间忌食的（比如寒凉的、加重炎症的、回奶的等）都可以吃，月子期间产妇又辛苦、娱乐又少，就剩口腹之欲了。当然，也不能乱吃，月子食谱和忌食方面网上很多，就不细说了。4、访客方面坐月子的时候，少不了有亲朋好友来探望恭喜啥的，但切记不要太久或太频繁，孩子和大人这个时候最需要的是休息。

2、其次是宝妈的健康。产后宝妈气血虚弱、全身毛孔张开，是最脆弱的时候。1、不要吹风。房间要通风换气，但不能让风吹到产妇；空调温度不宜低于26℃，风速要小，不要吹到产妇；风扇就更不要吹了。2、不要接触凉的东西，比如冷水、冰凉的石头啥的，当然应该没有人没事拿一大块石头玩。2、注意产后卫生。1）洗澡。产后一周以后就可以洗澡了，但是要注意洗澡的方法，首先不能用凉水，第二控制洗澡时间≤10分钟，第三不要空腹洗澡；第四不要用盆浴，最好是擦洗，特别是比较虚的产妇最好还是擦洗，淋浴建议6周后再说；第五洗完澡注意避免着凉。2）伤口定时消毒，每天都要用温水清洗，一般出院的时候会有药带回家。3）准备充足的卫生巾，要那种产妇专用的，很厚很大的，排恶露的阶段用的很快，要勤换。4）漱口刷牙。口腔卫生这个阶段也很重要，牙刷要软毛的，要用温水，刷牙前最好把牙刷先用温水泡一泡，这样会比较软。3、多准备几套产妇的衣服，最好是纯棉的。这个阶段出汗多，很容易就把衣服湿了，这时候就要即使换衣服，避免着凉。4、十天以内最好不要看电视电脑玩手机，即使要玩也要控制时间，比如不超过20分钟。因为这个阶段本就容易疲劳，电视机等这些光线更容易令人疲劳，而且伤眼睛。如果你家娘子劝不住，食物里准备点胡萝卜的汤啥的，补充补充维生素A，养眼睛的。5、乳房保养。1）、及时把孩子吃不完的奶挤掉，孩子刚吃完的时候如果还有多的奶水，最好挤掉，避免结块。而且及时挤出去对泌乳是有好处的，越挤越多。2）、乳头保养。这个是最终要的，吃奶前后都用温水洗一下，不要用香皂或者洗洁精什么的，会造成破裂。3）哺乳文胸最好单独手洗，避免沾到细小的纤维、灰尘啥的。

3、第三点是关于奶水。1、关于吸奶器。个人建议尽量不用，我当时买过三四种，但是效果一般，而且据我老婆说用这个东西似乎很不舒服，最后基本上都还是用手挤的。2、关于堵奶。我也碰到了这个情况，可能是因为奶量大，没及时挤出来，结果堵了。当时用了很多办法，热敷、吸、按摩，自己揉又不敢用力，用点力就喊疼，请护士按摩当时通了，但没两天又堵了。最后做了通草鱼汤喝了几次配合热敷按摩才慢慢好了，后面就每天注意及时把奶水挤出来就没再发生。3、饮食注意不要吃会回奶的食物。比如韭菜、豆角、麦芽类、巧克力、母鸡汤，没错，就是母鸡汤，这玩意回奶的，大家可要注意了，要犒劳娘子的爷们还是准备公鸡比较好。4、如果遇上涨奶又挤不出来，通草鱼汤也没用，可以试试找催奶师，但是要专业的有国家承认执照的。这个我妹妹请过两次，但是这只是暂时的，第一次通了，过了三天又不行了，又请了一次。