这些入夏的养生知识你必须知道

1、立夏以后，气温逐渐变高，人们 的情绪容易烦躁不安，发脾气。有些人平日里性格很温和，可到了夏天，却变得急躁，常为小事发脾气，就是因为气温升高导致心火过旺。

2、中医上头说的心并不只有心脏，还有人的心理因素。注重精神上的养生，比如可以做一些安静的事情听歌、下棋、佯鲅烫侬写字这些都是可以的。夏天当然还要注意饮食的习惯，尽量吃的味淡一些。多喝水和牛奶，多吃蔬菜和水果 ，这样可以增加纤维素、维生素B、和维生素C，还能起到预防动脉硬化的功能。夏季当然也是一个养胃的季节，多进稀食，喝粥喝汤，又能解渴还能养生。

3、立夏以后可以适当调整自己的生物钟，晚睡早起，适应自然界的变化，增加午休。一般午休的时间半小时到一小时最好，可以听听音乐闭目养神，午休时间太长会让神气受损。