坚持跑步有什么好处

1、跑步真的可以强身健体，每周拿出三天时间跑步，你的软骨就会因为刺激变得更加强韧，而日晒更是促进了体内维生素D的合成。

2、跑步不止可以影响到你的体型，还会影响到你的心境。当你坚持不懈的心态用在工作上的时候，更值得人信赖！

3、相对其他运动，在你运动之后的四小时内，身体还能处于高新陈代谢的状态，燃烧更多脂肪！

4、在这个年代，不管是什么人的话都有压力的，压力积累了不好的，如果你有压力的话跑步放松一下适当的缓解一下压力还是不错的。

5、无论是晨跑还是夜跑，当别人睡懒觉的时候，你在感受自然，迎接新的一天或是告别一天的忙碌，这种感觉真的很棒，充满生活的动力！

6、经常的一些早晨跑步的锻炼可以提升你的身体总体素质，不过锻炼的话要适度的，按照自己的身体条件来制定一个合理的几划还是有必要的。