产后腿疼腿没劲儿骨头响是怎么回事怎么办

1、首先考虑是缺钙。产后无论是自身需要还是母乳需要，都需要补钙，食补是不够的，这时候最好服上补钙药物。

2、平时多吃富含钙的食物，比如牛奶，豆类，虾皮等，结合补钙药物，效果更好。

3、产后身体虚，需要加强营养，双腿骨头响期间，尽量多崎蜿吩疸卧床休息，腿部尽量在床上放松伸开，减少曲折等动作，不易劳累。

4、产妇起来喂奶的时候，尽量不要跪起来，尤其不要在床上跪着爬来爬去，因为这样膝关节的反复摩擦很容易导致滑膜炎。

5、注意腿部的保暖，不要着凉，受寒或者吹风，月子里最好穿长袖长裤。

6、产后体虚，尽量避免登高爬低，提重物，避免腿部长时间受力，这样会加重腿部负担，造成腿部疼痛。

7、卧床时间太久也容易导致腿疼，可以进行按摩或者热敷。

8、产后至少三个月内，不要穿高跟鞋或者硬底鞋，否则脚后跟和腿部容易疼。

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