产后避免发胖的小方法

1、坚持母乳喂养。母乳喂养能够将体内多余的养分输送出来，减少皮下脂肪的堆积，从而有利于减肥。而且母乳喂养能够促进乳汁的分泌，保证婴儿的充足奶量，有利于婴儿的身体生长发育。

2、合理饮食，不要暴饮幌垫哨蒯暴食。产妇以高蛋白、低糖低脂肪的食物为主，荤素搭配，多吃些瘦肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜和水果等。不要过度的补充营养，不要过度吃甜食和高脂肪的食物。

3、睡眠适量，保证质量。既不能有过多的睡眠，也不要睡的太少。过多睡眠是导致肥胖的原因之一。

4、要有适当的活动量。顺产后第二天可做些轻微的活动，随着身体的康复，可以适当增加运动量。

5、坚持做健美操。如果时间和条件允许，应当坚持做健美操。这样可以促进组织、肌肉和韧带的尽快恢复，调节身体的新陈代谢功能，消耗体内多余的脂肪，早日恢复苗条的身材。

6、上面的几种方法坚持做，一段时间后就会有效果啦！