有哪些抗皱的食物

1、鸡汤，鸡汤中是含有非常多硫酸软骨素的，能够消除皱纹，还能够让肌肤变得更为细腻，经常喝鸡骨汤，能够有效的预防人体长皱纹。

2、豆腐，豆腐是属于低热量高蛋白的食物，也具有非常好的抗衰老效果，能够增强个人的免疫力，有效的预防人体长皱纹。

3、黑葡萄也是具有一定的除皱作用，黑葡萄中是含有花青素，抗氧化的作用非常强中年女性朋友们可以多吃黑葡萄，能够起到非常好的抗衰老效果，还能够有效缓解贫血症状。

4、蓝莓，蓝莓中含有非常多的花青素，能够清除人体肠道垃圾，同时还能够起到非常好的抗衰老效果，有效的预防人体出现眼睛干涩，疲劳等症状。

5、胡萝卜，胡萝卜是能够让肌肤变得更为细腻红润。胡萝卜素具有非常强的抗氧化效果，能够美白肌肤，还可以预防人体老化。

6、黄豆，黄豆中含有非常多的氨基酸以及蛋白质，能够有效延缓衰老，大家可以将黄豆放在白醋里浸泡半个月，每天可以吃十粒左右，能够让肌肤变得更为柔韧，同时还能够预防人体长色斑。

7、冬瓜排骨汤，冬瓜中含有非常多的维生素c能够促进胶原蛋白的合成，同时还能够让肌肤保持弹性，起到非常好的滋润性的作用。经常食用冬瓜排骨汤是能够有效预防人体形成皱纹的，让肌肤变得更为光滑。