有车族保健 开车人保健的五个小窍门

1、颈肩痛，腰痛　　在我们开车的时候，身体是一直处于紧劢实醭萱张僵硬的状态的，入股哟长途驾驶还会造成血液循环不畅，颈肩部与腰部肌肉长时间处于紧燹唉侗墉张状态，便会出现疼痛。颈部肌肉甚至会发生痉挛。手也会出现发麻、发凉或发胀等现象。　　健康建议　　尽可能避免长时间驾车。或者在连续驾驶两小时后下车放松，做10分钟保健操来活动颈部：轻轻向左、向右转头各45度，向前低头至极限，向后扬头45度。腰部锻炼：两腿分开差不多与肩同宽，两手叉腰，左右转腰部大约45度;之后身体前屈、后伸，最好再适量做几个俯卧撑。

2、超速行驶，心脏受损　　有人喜欢开快车。这除了易生危险，还容易诱发冠心病。这是由于车主驾车时思维高度集中，一直紧张，又缺乏运动，血液循环缓慢，容易引起心脏问题。年轻人长时间开快车会过早出现冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。　　健康建议　　就算你是在高速公路上行驶，也不应该出现超速行驶的现象。而且你可以在停车的那小段空闲里面选择做一些放松活动来使自己的身心得到解放。

3、肥胖　　很多车主长期以车代步，逐渐胖了起来，腰部长起了“救生圈”。　　健康建议　　每天保证半个小时的步行时间。外出路途不远时以步代车。

4、视力疲劳　　一些新车主连续驾车一段时间后会感觉眼睛酸痛。这是因为新手车技不娴熟，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况，易引发视力疲劳。　　健康建议　　建议大家的是在开车的时候最好选择在相隔一段时间之内就把车停在安全的地方，然后闭目养养神。而且也应选择质量好的太阳镜来保护眼睛。