夏天吃什么食物养生防寒

1、相信很多人是喜欢吃冬瓜的，不管是红烧还是炖汤时添加都很不错，冬瓜可以消炎解暑，并且让寒气无法进入身体。

2、苦瓜是夏天独有的蔬菜，可以清除体内的热气，苦瓜的吃法很多，可以凉拌，可以加肉或者鸡蛋炒。

3、萝卜也有清热的作用，可以多吃萝卜排除身体的热气，但是又保留足够的热气，可以凉拌萝卜，或者炖汤时添加。

4、香蕉虽然有一定的寒性，但是夏天很热，平时吃一些香蕉可以消耗掉体内的热气，并且利于身体的新陈代谢。

5、西红柿含有大量的维生素，也可以保持血液的温度，有利于身体的健康，多吃西红柿也有美白的作用。

6、夏天很多家庭喜欢煮稀饭，这时候可以多加一些红豆，红豆可以清火，重要的是它还可以补心血，能够补血健脾。