白发如何预防请看这里

1、了解少年白形成的原因1、先天性少年白，即跟我们的遗传因素相关。这种情况事实上比较少见。2、后天性少年白，由于饮食营养不良，精神焦虑、压力太大、疾病影响，这些都可能导致少年白发现象。

2、保持良好作息习惯 保持良好的睡眠。只有每天保持必须的睡眠时间，才能让你全身的细胞处于一种宾癣估废舒展的状态。如果睡眠不足、睡眠状态不佳，往往造成精神压力大、紧张、焦虑等症状，就会影响头发的质量及颜色。

3、多运动 合理安排运动时间。每周规定自己的运动时间，尽量避免久坐不动。运动能够促进我们的肾上腺素，加快血液流动。同时，运动之后，会让你全身进入一种放松的状态，保持身心愉悦，减少焦虑。

4、多吃黑色食物 往往头发出现白发是因为我们身体所吸收的维生素未达标。多吃一些颜色深色类食物，如芝麻、黑豆、海带、燕麦等食物可以帮助我们白发变黑发。

5、保持心情愉悦 研究学家表明，一个人心情的好坏会导致身体里化学物质的分泌，如果心情好的话，一般会很少滋生白发。所以每天保证一个良好的心态对于我们极其有帮助。

6、 总而言之：睡眠充足、加强锻炼、营养充足，保持愉悦心情，白发转黑发不是梦。希望白发的同学们可以早日告别办法的痛苦，养成一头乌黑亮丽的顺发。