轻断食顺利进行的诀窍

1、预先准备好轻断食日的食物。提前准备好，省的在轻断食日，翻开冰箱，满眼都是充满诱惑的食物，自己一下控制不住，前功尽弃

2、找一个合适的时间定为轻断食日，最好找到周末或是不忙的日子。可以保证轻断食顺利进行，不要选在节假日或是有应酬的日子

3、找个伴一起轻断食，相互监督。自己一个人有时耐不住，管不住嘴，找个朋友一起参与，相互支持相互监督，建立革命友情

4、保持高昂的斗志，时刻激励着自己，为自己加油，不能前功尽弃

5、保持充足的睡眠，充足的睡眠可以促进新陈代谢，轻断食期间，人摄入的热量本来就不多，一定要保证睡槐洳杪做眠，确保第二天轻断食能顺利进行，为第二天做好准备

6、远离咖啡 、烟酒。人体轻断食中，是处于自我修复的状态，对刺激性的食物抵抗力会比较差，这时候摄入烟酒、咖啡，会对身体造成非常大的伤害