如何预防青春痘呢

　　青春期我们很容易长青春痘，长了青春痘会影响到我们的心情，让我们变得不开心，预防青春痘首先要养成良好的生活习惯，那么，我们该怎么做呢？

步骤/方法：

人体存在着形态结构，身体心理上的差异，这种差异必然影响着疾病的发生发展。元·朱丹溪《格致余论》进一步将体质与疾病联系在了一起，提出了“肥人多痰，瘦人多火”的著名观点。因此，辨体质可以很好地指导疾病的治疗。根据中医理论，应主要注意不同体质的阴阳之别，强弱之分，偏寒偏热之异。用药也应因人制宜。青春发育期之少男少女多素体阳热偏盛，复因饮食不节，复感风热之邪。多表现为肺热血热证。平素脾虚之人，多表现为面色白，倦怠乏力，多为脾虚湿蕴证。平素嗜食肥甘厚味之人吸烟饮酒者，多体质壮硕，面部油腻光亮，多表现为胃肠湿热证、血瘀痰凝证。青年、中年女性因情志不舒或工作紧张多表现为肝郁气滞证及冲任不调证。

要注意休息时间，晚上我们不要熬夜，熬夜的话容易造成上火，上了火就容易长痘痘，而且晚上是新陈代谢最好的时间，所以一定要早点睡觉，这样新陈代谢才会好。

要注意饮食方面，我们不要吃有刺激性的食品，例如辛辣食品、膨化食品等，这些食品都不利于消化，而且不利于健康，吃了过多这样的食物就容易长痘痘，所以平时要多吃一些有营养的食物，多吃水果蔬菜。

平时要加强锻炼，这样体质才会好，而且锻炼有利于促进新陈代谢，代谢好了就不会长痘痘了，平时也要多喝水，也同样有助于促进新陈代谢。

中医根据个体的体质，痘痘的病症，辨证施治，以中医汤剂补充脾胃的能量，从身体内部开始促进垃圾的排泄，即清内热、湿气；身体内部的阴阳调至平衡，面部的痘痘就控制住了，炎症消退，即消红肿；最后，排便能力增强，大便顺畅，身体的垃圾定时排除，人的精神、气色变好，痘印逐渐淡化直至消除。治疗期间一定要定时服药、多休息，饮食有度。具体辩证为：

1、红色丘疱疹型痤疮治宜清泄肺胃，方用生石膏30克，知母6克，地骨皮、桑白皮、银花、连翘各12克，黄芩、赤芍、山栀各10克，生地15克，甘草6克。

2、脓疮型痤疮治宜解毒散结，方用茵陈、白花蛇舌草、虎杖、蒲公英各15克，金银花、夏枯草、赤芍、浙贝母、桃仁、玄参、黄芪、紫花地丁、连翘各10克。

3、月经前好发痤疮者，治宜调理冲任，方用仙茅、仙灵脾、黄柏、益母草、当归、牛膝各10克，金银花、白花蛇舌草各12克。

4、聚集性痤疮、愈后留有色素斑或瘢痕者治宜活血散瘀，方用桃仁、红花、赤芍、蒲公英、丹参、虎杖、蝉蜕各10克，煎汤口服或外洗。

选大椎、脾俞、足三里、合谷、三阴交诸穴，针刺用平补平泻法，得气后留针30分钟，每天1次，7次为1个疗程。

以患者双侧耳部肺穴为主穴，配以神门、交感、内分泌、皮质下穴，埋王不留行籽，外用胶布固定，每日按摩各穴3次，每次约10分钟。

少吃甜食、脂肪，忌酒及辛辣刺激性食物，多食蔬菜如豆芽、油菜、茼蒿、冬瓜、丝瓜、苦瓜以及水果，常饮绿豆汤，多食含植物纤维的食品。　　

注意事项：

每天都要多喝水，一天尽量保证八杯水。