【健康旅行】（2）海边旅游

海边旅游，是很多有车一族节假日必选旅游地点之一。特别是在夏季，吹着舒适的海风、晒着骄阳的日光浴、喝点冰镇的果汁饮料，再去海里游上一会儿，那简直就是神仙般的享受。 没错，海边游泳确实可以拥有上述的功效，可是，这是建立在正确游玩的基础上的，如果方式方法不对，只会影响游玩的心情。

工具/原料

游泳装备、应急药品、必要的食物……

秘诀一 准备工作

1、询骆帘呦带齐必需用品 去海边旅游是为了感受大海的魅力，休闲放松自己的身体，说白了就是享受。所谓享受，是建立在一定物质基础上的。因此，去海边旅游前，一定要准备好必需携带的物品： （1）游泳装备：泳衣、泳裤、潜水眼镜、泳帽、拖鞋、浴巾； （2）防晒装备：遮阳帽、防晒霜、薄款大衣、黑墨镜； （3）医疗药品：创可贴、消毒用品、泻药（防止拉肚子）、止疼药、清凉油（防止中暑）； （4）饮品食物：面包、水果、生菜、少量的肉食。（脂肪含量少的食物）

2、掌握天气状况 海边旅游一定要注意天气状况，不能都在路上了，发现目标海滩涨潮、发大水了。提前查看天气预报，尽量选择风和日丽的天气前往海边游玩，这样效果最好。

3、掌握掖顿洮芩海边游玩小常识 海边游玩看上去没有什么需要注意的，但是一旦亲身感受一次就会发现其实有许多地方需要留心。根据我自己的经验，给大家说说一些海边游玩的小常识： （1）帐篷一定要架设在距离海滩较远的地方； （2）海中的礁石最好不要随意攀爬； （3）游泳时不要翻越设定的海域，以免出现危险； （4）如果拖鞋等不慎被浪打走，不要深追，以免被暗流卷走。

4、认识海咐搭趔涮边游玩的禁忌 到海边来玩无非就是为了放松，如果因为游玩不当导致不良的身体状况就不好了。所以，如果决定要去海边旅游，就一定要了解去海边游妁祚鲑卓玩的禁忌，以免自己或家人因为无知而陷入危险之中： （1）忌 酒后下海游泳； （2）忌 月经期下海游泳； （3）忌 耳部有炎症的患者下海游泳； （4）忌 高血压患者下海游泳； （5）忌 饱饭后下海游泳； （6）忌 体力不支时下海游泳； （7）忌 长时间浸泡在海水中或长时间暴晒于海滩上。

5、有了装备配备，有了知识储备，就可以踏上海滩旅行了……

秘诀二 良好的心态

1、 良好的心态是出门游玩必须具备的，否则就与外出旅游的目的本末倒置了。出行前，调整好的精神状态，不要因为小事儿闹得不愉快，影响了出行的心情，这一点很重要，切记！

秘诀三 注意饮食

1、 去了海边，当然要尝尝地道的海鲜产品。可是并不是所有人都适合品尝这些美味的，有些海鲜过敏的人，吃了以后会引起食物中毒，甚至威胁生命。所以，在海边游玩的时候，一定要注意自己的饮食，多吃水果和蔬菜，少吃油腻的食物。

2、 好了，可以开始尽情享受海边旅行了！！！