体内有湿气怎么办！

1、食用薏米红豆粥。薏米红豆有很好的十隼磲斜祛湿功能，早晚各服用一次对于水肿等都有很好的作用，但是值得注意的是女性在月经期或者怀孕的时候觉得不要吃。

2、食用清淡食物，特别是应该注意要少盐饮食，有利于我们机体排水功能的提高。

3、运动排汗，很有利于祛湿，特别是夏天经常呆在空调房里面的人们如果你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。

4、桑拿，如果大家有条件的话，可以定期去进行汗蒸，对于身体好处多多。

5、尽量不要使用凉性食物，虽然多吃水果有利于身体健康，但是很多水果都是凉性的，建议不要过多食入。

6、经常喝姜茶，这是小编经常用的方法，效果很好哦。