高考前一个月怎样调整自己的心态

1、挪出一定的时间做运动：不要因为考试临近而把所有的时间全部用来学习，相反的，在这段时间每天要花一个小时时间运动，即是放松大脑，又是增强体质。

2、饮食要平常：不要因为要考试而每日进补，这样反而容易造成食物问题引发的身体问题，因此在高考前，保持普通的饮食习惯就可以了。

3、适度听一些轻音乐：在每日睡前听一首至两首轻音乐，能够促进睡眠质量，并且有助于缓和压力。

4、固定的作息时间：临时抱佛脚可能有用，但是风险也十分大，良好的作息时间会让你进入一个良性的复习状态，因此如果一天的内容没有复习完，宁愿放到明天也不要加班加点

5、不和同学攀比：要这样想，你和对方又不考同一个学校，那么互相攀比有什么用处呢？还是安心下来看自己的书吧。

6、不上网：在高考最后一个月里，最好不要上网，网上有太多关于高考的新闻，看了无疑是给自己增加压力，造成情绪波动。