怎样避免掉头发过多

1、睡眠要充足，不能熬夜很多夜猫子都习惯熬夜，但是长期熬夜会导致精神涣散，注意力不集中等情况。而且会引起肾虚。不要觉得只有男的会肾虚，女的照样会！中医里面认为肾虚会导致毛发过少。而且长期熬夜，容易导致内分泌失调。所以要想要一头乌黑秀丽的头发，坚决不能熬夜。

2、充分利用食补食补来护养头发其实是最根本的办法。且对身体无害。像黑芝麻，核桃，五谷杂粮花生，大豆，玉米，动物肝脏，新鲜的蔬菜和水果等等，这些富食物里面含有丰富的微量元素，维生素和蛋白质。就能充分的满足头发生长所需要的营养。对身体恢复和头发护养都是很有帮助的。

3、尽量避免长期使用电子产品如果头发过少或者需要护养头发，就得避免长期接触电子产品。因为他们都会过多过少的释放辐射，如果身体虚弱再加上这些辐射，肯定会对自己的头发造成影响。所以，大尸园拽诟家一定要适当的休息。出去感受下大自然的温馨 。或者忙着工作时候，来一杯绿茶，提神醒脑还防辐射。

4、保持良好的心态很多掉头发过的人都是压力过大导致的。所以，大家可以适当的调节放松自己的心态，不要时刻都处于紧张状态。上班时，偶尔来杯咖裎謦庾楫啡提提神下班后，听听歌，看看电视，放松自我节假日时，抛掉现有的烦恼，痛快的玩耍一顿自我调节，让自己心态平和下来。就可以很好的减轻压力。保持一头乌黑亮丽的头发。

5、不要长期固定一款洗发水很多人由于习惯或者个人爱好，都会长期一直使用同一款洗发水。其实这样子做是错误的。所以，不妨换个洗发水。或者三款洗发水轮流用。这样子能很好的保护自己的头皮，让自己拥有一头乌黑漂亮的秀发。

6、尽量避免阳光直射阳光中含有大量的紫外线，尤其是夏日。更为厉害。很多人觉得头发不怕晒，戴的帽子都是露着头顶的。这样子反而让紫外线直接攻击了自己的头发和头皮。所以，要想护养自己的头发，打个伞或者带个全套的帽子。让自己的头发也避免紫外线的直射。