如何正确的减肥

1、首先要想减肥，我们就要先搞清楚自己的体质，例如酸性体制很容易发胖。那我们可以吃一些调解这些酸性物质的水果，蔬菜。例如柠檬，黄瓜，胡萝卜等碱性物质。同时减少盐分的摄入，盐会引起身体的水肿。

2、要想健康的减肥碳水化合物的摄入不能太多。早餐要吃饱，午餐可吃到五分饱。晚餐可以用蔬菜和水果代替。不过也要注意不要吃太高卡路里的食品。平常注意多喝水，可起到排毒的作用。

3、当然啦，说到减肥，我们是离不开运动的。一场酣畅淋漓的运动可以燃烧我们的脂肪，并能让我们保持愉悦的心情。有空的时候就多去健身房锻炼吧，也可以买一个瑜伽垫在家里练习。

4、尽量规范自己的作息。要做到不熬夜，早睡早起。不规律的作息会使人体代谢紊乱，不利于毒素的排出，长此以往，皮肤也会变差。

5、很多人为了急于达到减肥的目的，节食或者吃乱七八糟的抻吗笙匈减肥药。这是非常不可取的。节食可能会瘦，可是恢复饮食后人体会反弹的非常厉害。减肥药有很多副作用。可能会出现头晕，气短，心慌的现象。实在不建议大家吃。

6、减肥不能减的太快，一下子减的太快，身体会出现不适应反应。要合理的安排饮食，调整作息，并常常运动，才能达到相对合理的，健康的减肥状态。