晚上不吃饭 YES OR NO

1、不利于营养的吸收，长期不吃晚饭，可能会造成营养不均衡。

2、不利于高质量的睡眠，我们的胃从中午到睡觉前一直都空着，这么长时间，胃的机能会严重下降。

3、靠不吃饭减掉的不是脂肪，而是肌肉和水分，肌肉和水分的流失不仅会造成人体新陈代谢的减缓，一旦稍稍增加食量，反弹现象很严重。

4、对于那些意志力差的同学，很有可能晚上睡前再去吃夜宵，这样的话得不偿失。

5、不吃晚饭严重影响我们的效率，无论是学习还是工作。

6、减肥的关键，管住嘴迈开腿。少吃油腻食品和甜食这些高脂肪的食物，而不是不吃正餐。