喝苏打水有什么好处要怎么喝才健康

1、苏打水可以预防皮肤衰老，有很好的抗氧化的作用，可以把皮肤的活力增强，让皮肤更加有光泽，对女性朋友美容养颜有很大的作用。

2、苏打水好处多多，少喝有利于身体健康，但是过多不可取。苏打水里面有小苏打，可以保护胃粘膜。但是，长期过量食用，就会导致维生素缺乏，影响对铁的吸收，危害健康。

3、有胃炎的朋友们要少喝苏打水。有胃炎的朋友们，胃酸通常分泌不足，不适合大量的食用苏打水，会加重胃酸的缺乏。

4、有胃溃烂的朋友们最好不要饮用苏打水，过多的饮用苏打水会让胃溃烂的情况更加严重，甚至还会引起消化道的穿孔。

5、人体身体里面有可以平衡酸碱的自我调节能力。平时如果食用太多的苏打水，会把体内的细菌杀死，不利于身体健康。

6、朋友们平时可以多食用蔬菜，豆制品以及苹果和山楂这类含有碱性的食物，不要仅仅依赖喝苏打水。