长寿的秘诀有哪些

1、高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲贽弘兑苎劳的重要保障，养成午睡习惯是非常重要的。

2、保持居室干净卫生，有助于放松心情和身体。居室环境不好，生活垃圾量多，不及时清理，污染室内环境，不利于身体健康。

3、晒太阳可以促进身体各方面机能保持良好状态，是人体对钙质的吸收速度加快。

4、吃大量的零食零食会增加肠胃的负担，使人体过多的吸收营养，引起肥胖、脂肪堆积的问题，不利于身体健康。

5、精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病。因而保持心情愉悦是非常重要的。

6、适当的运动有助于消除身体疲劳，缓解身体压力，还可以减少疾病，防止身体抵抗力变差。