益生菌怎么吃效果才好

1、饭后30-60分钟后服用；益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。

2、保存益生菌的温度不能太高；益生菌大多是不耐高温的，温度超过40摄氏度时活性便会降低并不可逆。建议可以放冰箱冷藏保存。

3、冲调水温＜40℃；其实水温不能超过37℃最好，避免高温杀死益生菌。如果且冖鳓凉婴幼儿不爱吃，想加在奶粉里服用，不能先放益生菌，因为冲调奶粉的水温一芫王墙错般都高于40摄氏度，可以将奶粉冲调好后，温度低至37度时（手腕滴奶液温热无汤感），再加入益生菌。