养生与长寿秘籍有哪些

1、乐观开朗 遇事多往好处想，遇到难事乐观对待，生活中懂一些幽默，会化骈禄笫杳解生活中的矛盾和困难，这一点我姥姥做的尤其好，她虽然是个不识字的农村老捺疮啭普太太，但是特别开明，从来不钻牛角尖，而且特别开通，能够接受社会上的思想变化，甚至跟着走。我特佩服她。心里美难事，嘴里没愁事，天天乐呵呵的，能不长寿吗？ 遇到什么问题善于换位思考。当你为自己没有漂亮的鞋子而哭泣的时候不妨想想那没有脚的人。医学和心理学均已证明，经常生气会引起多种疾病，比如心脏病，脑血栓，高血压等，这样来讲，乐观开朗，懂得幽默便在五行中减少了很多得各种疾病的机会。

2、坚持锻炼 无论选择什么样的锻炼方式，一定要坚持下来，老年人不适合做剧烈的运动，但是一些相对轻松的运动还是可以做的，比如说散步啦，太极啦，舞剑啦，都是很适合老年人的锻炼方式，每天坚持下来，可以让自己的身体变的灵活，血液循环加强，各个脏器的功能也会随着得到锻炼，加强。

3、定期体检  其医生实不光是上了年纪的人，我们年轻人最好也应该做到定期体检，建立个人的健康档案，有什么不适可以及早预防，及早治疗，听从医生的建议，调整自己的生活和饮食习惯，可以让自己身体的各器官运行的更好。

4、饮食规律 养成良好的饮食习惯，注意营养搭配合理，荤素搭配合理，科学摄取人体需要的各种营养和维生素。不要盲目地买那些市面上推销的所谓保健品， 那些东西部一定适合每个人的体制，还是要听取医生的建议，视自己的情况而定。吃饭不要太饱，七八分饱就可以，也可以少食多餐。

5、 培养自己的兴趣爱好 老年人的精神生活很重要，要有一两项自己的兴趣穆螋湄澜爱好，比如书法，养花，喂鸟，听戏曲。这样不仅不会觉得孤单，无用，而且在精神上会很愉快，能感觉到自己的价值，生活的会比较充实，事实证明有自己兴趣爱好的老人晚年的幸福感要比那些没有什么爱好和特长的人的幸福感强很多。