5岁宝宝入睡困难的原因有哪些

4-5岁的宝宝,晚上涞虍颐吨睡眠时间必须要保证10小时以上,如果宝宝睡眠少于10小时,白天就会无精打采,大脑反应迟钝,不想吃东西,长此以往就会影响宝宝的生长发育。因此荑樊综鲶,保证宝宝有足够的睡眠时间,是应该得到家长们重视的问题。

1、宝宝活动量少

如果宝宝白天活动较少,充沛的精力无处发泄,晚上上床后,就迟迟入睡不了。对这种情况家长们要在白天有意识地让宝宝多做做户外活动,进行体能锻炼,消耗一下热量,这样宝宝晚上一定会很快入睡。

2、睡前活动过度

有的宝宝睡前还在外面玩耍、做游戏,不停地跑跑跳跳,这样即使躺到了被窝里,宝宝的活动细胞还没有停歇,还处于紧张和昂奋状态。另外,如果宝宝入睡前看了使他们兴奋的电视,或听了使他们兴奋的故事,大脑还处于兴奋状态,同样会迟迟进入不了梦乡。对于这种情况,家长们需要要对宝宝睡前的活动严格把关,不要让宝宝做剧烈和兴奋的活动和游戏,使宝常入睡前有一个平和的心情,宝宝就会很快入睡。

3、宝宝的睡眠环境不好

有些宝宝入睡困难,是由于睡眠环境不好,如室内灯光太亮,家人说话或电视声音太大,以致影响宝宝入睡。

对于这些,妈妈或者爸爸就要做出应对措施,尽量给宝宝创造一个舒适安静的睡眠环境。

如果妈妈或爸爸已经采取了很多措施,但宝宝仍然不容易入睡,也不要过分强求宝宝入睡,更不应打骂训斥和恐吓宝宝,而是用爱抚,比如拍着宝宝,唱着催眠曲,相信宝宝会在妈妈或爸爸温暖的爱抚中很快入睡的。