不想得癌症要怎么做

1、平时的时候，我们要少吃辛辣刺激的食物，要多吃一些水果以及蔬菜等，在吃这些食物的时候，也要清洗干净，让残留的农药成份少一些。

2、控制盐的摄入量。许多人喜欢口味重一些的，所以吃咸很厉害，但是，实际上，不要多吃盐，因为多吃盐对于癌症的机率是提高的。在平时的时候，也少吃腌的食物，那里有亚硝酸盐，伤身不说，还会提高癌症的风险。

3、少吃人为加工过的肉。对于人为加工过的肉，例如腊肉，咸肉等食物，最好是少吃，包括火腿肠一类的，而最好就是直接买新杀的禽类的肉最好，包括动物类的。

4、每天坚持晒太阳，有些人不喜欢晒太阳，这是不对的，晒太阳可以让我们的皮肤表面的病毒消失掉，而且有利于我们的心情健康和身体健康。每天要坚持晒太阳半小时哦。

5、加强体育锻炼。任何人的身体都需要体育锻炼，只有保持体育锻炼，才会让身体的机能保持在积极的状态中。例如跑步，散步等行为都可以。

6、抽烟喝酒，不能要。这是身体健康必备的基础，这里也不用细讲，大家心里都明镜一样的。

7、能量密集类饮料少用。现在功能性饮料，能量型饮料市场上多的去了，对于许多人来讲，就喜欢喝这些，殂翼瑟擀实际上，这些功能性饮料还是少喝的好。而且也要少喝含糖量高的饮料。还有压缩类的饼干等食物也少吃。

8、环境。不管你处在哪种环境下，一定要保持环境的干净，卫生，尽量减少污染。尤其是自己常住的环境，通风，保持卫生，这是必须具备的。

9、每天要坚持吃一些黑色的食物，例如黑豆，木耳等。这些黑色的食物会让你的身体得到更好的保护，甚至有防癌的效果。