怎么样淡化色斑

1、规律的生活作息。养成良好的生活作息习惯，每天保持充足的睡眠时间，尤其是不要坊嘧侵抻熬夜，因为熬夜会严重损害皮肤的代谢功能。

2、多喝水。多喝水不仅可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的光泽和湿度，而且可以通过喝水将身体中存留的毒素排出。

3、注意饮食。饮食一定要营养均衡，适当多吃菌菇类食物，少吃油炸食物，同时补充足够的维生素C和维生素E。

4、防紫外线。日照强烈时出行或者户外运动一定要做好防紫外线措施，尽量不要长时间在日光下暴晒，也不要长时间接受日光浴。

5、学会给自己减压。保持心情愉悦，用积极乐观的生活态度对待每一天，学会正确释放工作、生活中承受的压力，适当地进行运动。

6、使用护肤品修饰。选择合适的护肤品对色斑进行修饰，让色斑显得浅一点，不过要注意选择质量有保障的护肤品。