女性夜跑需要注意哪些安全事项

1、尽量不要单独夜跑，最好是有熟悉的小伙伴一起跑或者加入一个可靠的夜跑团体。和团体中的伙伴结为互噢呆匆奁助，彼此最好不要离开对方的视线范围内。

2、最好不要带耳机跑步，确保能听到周围环境的声音，这样有意外状况发生也能第一时间引起警觉。

3、跑步装备（例如运动服、运动背心、跑鞋等）上面最好带有反光材质，这样可以使得自己变得醒目。也不要逆着车流跑，以免发生交通意外。

4、跑步路线选择明亮的路线，最好是有监控摄像头的区域。不建议为了安静选择偏僻摄像头不覆盖的小路。

5、不定期更换跑步路线，多条路线换着跑，最好不要有规律可循。

6、跑步时除了必要的通讯工具（例如手机），最好不要携带其他贵重物品以免丢失！