月经不调怎么样用食疗调理

1、 月经是女性特有的生理现象，是指有规律的周期性的子宫出血，正常咧矸苒禺月经周期的计算方法是从月经周期的第一天至下月月经周期的第一天，天数一般为25到35天，但也有少数人两个月三个月或一季月经才来潮一次，只要规律就属于正常的范围，弱周期低于21天作为月经星期弱周期弱周期大于35天则有一直向后拖延的趋势，则为月经后期。

2、 月经不调的症状与不适，月经周期提前或推后七天以上或先后不定期，月经量少或点滴即净，月经量多，淋漓不尽，或行经日数超过八天，腰膝酸软，头晕耳鸣，腹痛并有下坠感，精神疲惫等等。

3、 中医认为导致月经不调的原因主要包括心情抑郁，体质虚弱，饮食不当，不良的生活习惯等等，这些都会造成脏腑功能紊乱，气血失调，因此治疗月经不调主要应该调理气血，平衡脏腑功能为主，另外月经不调也与血液淤滞，血流不畅有关，因此在治疗时也要注意活血化瘀。

4、 红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经，不仅具有益气，助脾化食，补血化瘀的功效，还兼具散寒止痛的作用，痛经者喝红糖姜水可以有效的减轻症状。

5、 适合月经不调的患者的食材和药材，还包括黑木耳，莲藕，乌鸡，海参，蚌肉，乌贼鱼，乳鸽，阿胶，山楂，山药，冬瓜，芍药等等。

6、 月经不调患者的日常饮食调理，平时注意多吃富含铁和维生素的食物，月经推后者以及经血过多者，应该多吃富含蛋白质铁等造血需要的食物，平时多喝开水，保持大便通畅，多吃新鲜蔬菜和水果，经期的时候不要吃生冷、寒性以及刺激性的食物，如冷饮，大葱，姜，辣椒等等。