女生要减肥，七分在于吃！

春暖花开，减建敦汗侑肥季默默开始，很多女生觉着饿是可以减肥的，所以经常饿着肚子。其实饿不仅不会减肥，还会导致你营养不良，所以说，饿，不是减肥的长久之计，现在就推荐正确营养减肥。

第一种：

早餐：水煮蛋+以及富含维生素C的果汁

午餐：无油的海带凉菜一份

晚餐：生黄瓜或者苹果一个海带在减肥中是一款热量较低的食物，同时还有清血脂的作用，做成酸辣的凉拌口味后，更容易入口，酸甜的口感还能刺进消化，帮助降低胆固醇，而且还清热。

第二种：

早餐：水煮蛋一个，一杯无糖豆浆

午餐：冬瓜+黄瓜为主菜，一碗小米饭

晚餐：苹果一个有利于消除水中的冬瓜，是春夏季节中最能帮助减肥的食材，不管是做成凉拌的，还是带皮水煮都有很好的效果。

第三种：

早餐：一碗无糖的燕麦粥+果汁

.午餐：黄瓜+苹果1个，一碗荞麦面

晚餐：凉拌木耳+黄瓜木耳本身是一款高纤维，低脂肪的食物，多糖的物质能帮助在瘦腹部的同时，补充缺少的一些能量，还能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。

希望对女生有帮助。减肥最好的还是靠正确的节食加上运动，虽然说现在市场上有很多种减肥药，效果也被说的如何如何的好，但是无论什么药，肯定都是有反弹的效果的，所以我们最好不要吃药来减肥，平时可以多运动。这样效果会更好。提前祝大家瘦身快乐！