好喝更养生 “多喝水”的正确打开方式

1、一孚睬蛙鸶杯水唤醒清晨好心情　　昏昏沉沉、欲醒还睡的清晨，让一杯水唤醒清晨好心情。随着水慢慢流遍全身的每个角落，能量饱满的细胞才有力气开始新的一天。　　从中医角度来看，馘銮讨相早晨7点到9点，是胃经值班的时候，第一杯水流经肠胃道，可以清洁消化道、活化肠胃道细胞，补充前一晚身体所流失的水分，并稀释渐趋浓稠的血液，让身体由内而外整个苏醒过来。

2、温开水——最佳早安水　　水是生命之源，返璞归真早间第一杯饮用温白开水才是真正上选。　　首先白开水它不含卡路里，不用消化就能被人体直接吸收利用。再者选择温水，其水温与人体温度较接近或稍高于我们的体温，对内脏器官有保暖作用，可以维持循环与肠道顺畅。

3、柠檬水——排毒清肠好伙伴　　切一片新鲜柠檬，伴着清新香甜的味道起床后空腹喝一杯热柠檬水。　　柠檬水不但是上好的身体酸碱平衡剂还是天然的利尿剂，它能让身体毒素随着尿液排出去，促进肠胃蠕动帮助排出宿便排毒清肠。

4、一孚睬蛙鸶杯水喝出安眠好觉　　坊间一直都说晚上不要喝水，指的是晚上10点之后应尽量避免饮水，以防第二天出现水肿，也避免喝太多水使身体器官在睡眠时仍不能低速运转，影响睡眠泥撼费瘠质量。　　如果你是个“不喝水会死星”人，那么将预计睡觉时间前一小时作为“停水点”就刚刚好。

5、决明子茶——清热明目　　晚上可以喝一杯决明子茶，决明子有清热、明目、益筋骨的功效，另外还可以有效地治疗便秘问题。　　晚饭之后喝一杯决明子茶，还有助于排便。