函授备考 如何增强抗压能力

　　选择菏泽函授考试的多是上班族，既要上班，又要复习，因此压力肯定是有的。除了时间上的紧张之外，还有些考生给了自己太大的心理负担。菏泽函授复习，如何调整心态，增强“抗压”能力?　　牢固树立自信　　自信是一切事业成功的先决条件。而一个人一旦充满自信，就会有坚忍不拔的意志，就能最大限度地发挥主观能动性。因此，菏泽函授复习时，应对自己满怀信心，相信自己经过努力一定可以取得理想成绩。　　正确估计自己　　菏泽函授考生应对自己的综合能力有一个正确的认识，既不要低估计自己，也不要过分自负。每次自我检测之后，可以针对自己的成绩，冷静地分析前后变化的原因，找出学习中存在的不足，以便调整奋斗目标。有奋斗目标，才会产生前进的动力，有动力才会有取胜的信心，以最佳的状态迎考。　　做到劳逸结合　　身体不适，疾病困扰，都会带来心理负担。因此，考生在学习和复习期间，要处理好工作与学习之间的关系。不要让自己过于劳累，要注意饮食，适当补充能量，保证有一个健康的体魄。还要防止开夜车，保证充足的睡眠时间。这样才能保证精力充沛，思维敏捷，处事果断，消除考前因身体不适应造成的各种心理障碍。　　进行适应训练　　非智力因素对临场发挥是有一定影响的，适应训练可以帮助考生在考前和考试过程中稳定情绪，正常发挥。如可自拟菏泽函授考场情景，在规定时间内做完一定量的练习题。经过反复训练，逐步提高适应能力。　　保持良好心态　　考试是一种复杂的智力活动，需要保持良好心态。考试确实不同于日常的学习生活。不管准备多么充分，因求胜心切，紧张就不可避免。特别是菏泽函授报名之后，越是临近考试，心理就越是紧张，越是心神不定，不能扎实有效地进行复习。考生要学会自我控制，保持开朗、乐观的心态，把注意力放到自己的学习目标上来。