怎样才能长高,看这里
1、营养要均衡,每天都要按时吃饭,建议吃些蛋白质丰富的食物,如,鸡蛋,豆类食品,鱼类等还要多吃蔬菜,蔬菜中含有大量的维生素,如菠菜,红萝卜等记得补钙,钙是骨头的重要组成部分,补钙的东西有很多,如药店里卖的钙片
2、俗话说,生命在于运动,多运动不仅能长寿还能长高。 长高的运动有很多,而我们要做的茧盯璜阝就是选一种适合自己的运动,不然到时候缺胳膊少腿的,可咋整。运动有原地起跳、原地起跳摸孕驷巴墟高、助跑起跳、助跑起跳摸高,单杠、篮球等
3、并不是说说就能长高,要想长高,就得多锻炼,必须坚持锻炼,坚持,坚持,坚持重要的事情说3遍
4、每天都要按时睡觉,不要熬夜,对长高不利
5、少吃盐,不是说不吃,盐吃得太多会减少骨头对钙的吸收;晒晒太阳有助于加速钙吸收
6、当你成功后,你就长高了,高兴吧!
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