燕麦片有哪些营养价值

1、降低胆固醇。研究发现常吃燕麦片的人，胆固醇含量明显低于不吃或藤舔趾贶者少吃燕麦片的人。可以看出常吃燕麦片对于预防心脑血管疾病和降低胆固醇有显著效果。

2、预防贫血。燕麦片中含钙、镁、铁、锌等矿物质，所以多食用燕麦片，对于补充人体钙质、促进伤口愈合、预防骨质疏松症、预防贫血等作用。

3、延年益寿。燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，可以增强老年人的体力，让身体达到最佳的状态。

4、降糖作用。经常食用麦片对糖尿病患者也有非常好的降糖的功效；很多老年人大便干，容易导致脑血管意外燕麦片，燕麦能解便秘之忧。

5、减肥功效。富含纤维素，能够增加大鲫蛏费犁便的体积，刺激肠胃蠕动，从而达到促进排便的目的。所以经常食用燕麦片，能够消除体内毒素、油脂，对于减肥人群来说是一种非常不错的食物。