水果 的功效,
1、体重过重者适量饮用红葡萄汁、葡萄酒,有助于燃烧脂肪,改善脂肪肝等新陈代谢失调问题。红葡萄富含鞣花酸,具有抗氧化功效,促进肝细胞脂肪酸代谢,降低脂肪肝的形成。葡萄还含有白藜芦醇,不但具有抗发炎、抗氧化的效果,可预防心血管疾病,还有益于脂肪的燃烧。对于预防肥胖有相当的成效。不过要达到减重目的,还需搭配饮食和运动,方能事半功倍。
2、多摄取苹果或苹果汁,有益于大脑,增强记忆力。苹果当中含有一种抗氧化剂-槲皮素,能够改善神经系统及保护心血管系统,避免神经细胞受到氧化提升免疫力应激反应,降低患认知障碍的风险每天吃2、3颗苹果,就可预防乙醯胆碱的减少,从而改善记忆力,避免罹患阿滋海默症。
3、香蕉富含有膳食纤维、钾离子、维生素C和维生素B6,能让心脏处于最佳的状态。其中,香蕉具有丰富的钾离子,能排除体内多余的盐分,有效抑制钠离子,并有助于扩张血管、降低血压,预防高血压和心血管疾病。
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