延缓衰老最有效的办法

1、寿命与遗传有密切关系，组成人体的大部分细胞从胚胎开始共分裂50次左右，经过反复试验，认为维生素E能延缓细胞衰老过程，使人保持年轻的外貌。

2、人体的免疫功能是否健全，抵抗疾病的能力大小直接关系到寿命，最重要的就是免疫系统的主要腺体——胸腺功能是否健康。

3、导致人体衰老的原因是多方面的，其中最重要的在于：生活作息、饮食平衡、工作学习和个人卫生这几个方面，保持好。

4、防止体力早衰的最重要的一条就是坚持运动，以至于维持心肺和大脑的正常生理功能。

5、预防大脑的衰老，这也是种业的一条，一旦大脑出现早衰，一切都是泡影。最有效的办法，就是合理用脑，经常用脑可以改善脑组织的血液循环，有效推迟大脑的衰老。

6、提高文化修养，如：音乐素质、书法美咀钯溘噻术，可以有效防病治病，，因为这些也是一种健身手段。书法 、绘画可以凝神提气，清心养性，心情舒畅，对身体健康的影响是十分显著的。